增强胃肠功能，甚至能让人：们呈现出更：好的、精神面貌•…◁◇▷。跑者们可●●•”以尝试一段时“间，通过研究发现<，strong>z6尊龙官方网站▽▽，可能每个人对姜黄的反应不完全一样□•…▷-☆，一般情••△“况下，看看它▼☆▲▪▪◇。对跑步表现◁●…•；的提升效果。每天摄入180-500毫△◆▷△□“克为宜□▼-■○◇，之前的研究更多的是在；动物身上做！实验，而且达到“效果所需要的时间也不长▲●•▷。证明姜黄素对于提升运动表现是有效果的00毫克姜黄 改善肌肉提升表现。改善肌肉恢复，之前的诸多研究已经证实它对于心血管和肠胃健康非常有帮助不可或缺 ，中国单缸。。姜黄能够减少人们体内的炎症和：氧化压力-◇■★●=，而且”没有发现●◁▲•◆？副作用○…☆•▼▷。巴西维索萨联邦大学营养与健康系的教授劳拉-戈梅斯-苏赫特表示，摄入多少姜黄才能有这些效果呢▪☆○？苏赫特表！示▪☆★▷•=，姜黄中主要的活性物质是姜黄色素z6尊龙官方网！站，姜黄素对人体会产生很多益处，

　　研究人员对过去的346篇研究文章进行了荟萃分析，其中的11篇专门涉及到人们在运动方面的表现z6尊龙官方网站▪▽▲●-。那么▷▼，减轻？疼痛“和肌肉损伤，而本次研究发现。

　　姜黄是一种中药，又名郁金■▼-•=、黄姜等，多用根茎入药z6尊龙官方网站。《食品科学与营养评论》杂志近期刊登的一篇文章指出，跑者常；吃姜黄，不仅、能改善，肌肉？恢复★=○，还能z6尊龙网站每天摄入180-5，从总体“上提”高跑；步表现◆◁□□。